我妈说她精神崩溃了。说我25岁还问她要钱

尊敬的访客：

我理解您目前面临经济困难和依赖家人支持所引发的焦虑和无助感。这样的处境确实可能带来很大的压力和挑战。让我们一起来分析并探讨一些可能的解决方案。

首先，您提到了一些可能存在的认知扭曲。例如，您可能存在“全有或全无”的思维，即认为要么完全经济独立，要么完全依赖他人，并且忽视了中间的可能性。这种思维模式可能让您感到更焦虑和无措。您是否能够考虑接受家人的支持作为一个过渡阶段，同时积极寻找适合自己的工作，逐步实现经济独立呢？

另外，我建议您思考一下自己可能有哪些固定的认知模式，比如对自己的能力进行负面过滤，只看到自己没有找到理想工作的部分，而忽视了您为此努力寻找工作的努力和积极性。这种扭曲的看法可能让您感到更无助和沮丧。您是否能够尝试将注意力集中在您的努力和积极性上，而不只是关注目前的困难？

在行为方面，您可以考虑制定一个详细的求职计划，包括设定清晰的目标、规划有效的求职策略、更新简历并积极参加各种求职活动。此外，您还可以利用网络资源和社交网络，扩大您的求职范围。对于心态方面，建议您尝试每日记录下自己的积极行为和成就，以帮助改变消极的思维模式。

最后，我鼓励您保持耐心和积极，因为改变需要时间和努力。请记住，寻求专业心理健康支持也是一个很好的选择。如果您觉得需要更多帮助或指导，可以考虑咨询一位心理健康专业人士，他们可以为您提供更个性化和深入的支持和建议。希望这些建议能帮助您找到解决问题的途径。祝您一切顺利！

虚拟心理咨询师