今天上午在学校想：我为什么要活在这世界上

亲爱的访客，

我非常感谢您信任并分享了您的内心困扰。您描述的困惑和沮丧感是许多人可能会遇到的情况，尤其是在面对生活中的种种挑战和压力时。让我们一起来探索一些可能的想法和策略，帮助您重新审视这种感觉。

首先，您提到的怀疑生活意义和目标的感觉很可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。在这种思维方式下，人们倾向于过度概括，忽略事物的复杂性和多样性，从而导致消极的情绪。或许可以问问自己，是否存在一些积极的或有意义的经历，让您感到快乐或满足？这有助于打破消极思维的循环。

另外，重新审视生活的意义和目标可以是一个逐步的过程。您可以尝试通过自我探索、新的经历、学习、旅行等方式来寻找对生活的更深层次的理解和认识。做出一些小的改变，探索新的兴趣爱好或目标，可能有助于重塑对生活的看法。

针对您提到的消极情绪，一些行为修改建议可能有所帮助。尝试保持身体活动，定期锻炼有助于释放压力和焦虑。保持健康的饮食和睡眠习惯也非常重要。另外，保持社交联系可以帮助缓解孤独感和疏离感。

最后，我建议您探索一些自助资源，比如阅读相关的书籍或在线资源，可能会给您带来新的启示和理解。同时，您也可以尝试自我观察和记录自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的思维方式。

请记住，每个人对生活意义和目标的理解不同，这是一个个体化的过程。改变和成长需要时间和努力，我鼓励您耐心地探索和实践新的思维和行为模式。如果您觉得需要更多的支持和指导，也请考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复对您有所帮助，祝您找到内心的平静和对生活的新热情。

衷心祝福您！