越来越讨厌另一半，而且有时候还会有可怕的念头

亲爱的用户，

谢谢你信任并选择分享你的困扰。我能理解你面临的困境是令人担忧的。根据你描述的情况，我能感受到你经历了一系列困难和压力，这可能导致了你产生了一些不寻常的想法。

在你的描述中，我注意到有一些可能反映出不健康思维模式的迹象。例如，你提到在婚前有困惑和不情愿，而后因他人的影响决定结婚；另外，你描述了一些关系中的挑战和冲突，以及你产生可怕念头的经历。这些情况可能使你感到沮丧、愤怒和无助。

我建议你首先尝试识别和挑战可能存在的不健康思维模式。你可以问问自己这样的问题：这些想法是否客观真实？我是否过度一般化了问题？是否有其他更积极的解释？挑战这些负面的想法可以帮助你看待问题的角度更加客观和积极。

此外，我建议你寻找一些有助于释放内心压力的方法，比如定期锻炼、深呼吸、冥想等。这样的自我疗法有助于缓解焦虑和紧张感，同时能够帮助你更好地处理压力和负面情绪。

最重要的是，如果你感觉自己无法应对或情况变得更加严重，我建议你寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你处理个人困境，并找到更健康的解决方案。

希望我的建议能对你有所帮助，鼓励你继续探索新的思维和行为模式。改变需要时间和努力，但只要愿意努力，你一定能够度过眼前的难关。如果需要更多帮助，请毫不犹豫地向专业人士寻求支持。

祝你早日走出困境，重拾内心的平静和安宁。

艾琳