一下完课就不想说话，这样正常吗？

亲爱的匿名用户，

首先，我想表达对您近期面临的困扰感到同情，并感谢您信任我分享您的心理问题。您描述的感受是很真实的，而且您的反应也很正常。在大学生活中，经常面临繁重的课业压力和学习任务，可能会导致身心疲惫和情绪低落。许多人在面对类似情况时会有类似的感受。

从您的来信中可以看出，您可能面临着“疲劳过度”这个问题。长时间高强度的学习和课业压力可能会让您感到疲倦和情绪低落。正如您所描述的，休息和放松虽然有助于缓解一时的疲劳，但长期来看并没有明显效果。

我想提供一些建议，希望能帮助您改善这种状况。首先，尝试规律的作息时间和充足的睡眠。充分休息对于恢复精力和情绪平衡非常重要。另外，适量的运动也是减轻压力和疲劳的有效方法，可以考虑每天安排一些体育锻炼时间。此外，保持社交活动和与他人交流也对改善情绪有积极的影响。

另外，我建议您尝试用一种称为“情绪日记”的工具。每天记录一下自己的情绪、疲劳程度以及当时的活动，有助于了解您情绪和疲劳的变化规律，从而采取更有针对性的措施。此外，如果您觉得长时间低落和疲倦无法得到缓解，也可以考虑咨询学校的心理健康顾问或专业心理咨询师，他们会帮助您找到更有效的解决方案。

改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。请记住，您的感受是重要的，并且您值得得到支持和关心。希望这些建议对您有所帮助，如有任何疑问或需要进一步支持，请随时与我联系。

祝您早日找回活力和积极心态！

心理咨询师