我性格内向，不爱说话，胆子小，因为这个原

亲爱的求助者，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前所面临的困境和情绪。我能理解你在找工作和家庭压力下所经历的挣扎，以及这些挑战对你心理健康所造成的影响。在处理这些问题时，首要的是要保持耐心和对自己的善待。

关于你提到的想要改变内向性格并克服胆怯的问题，这可能涉及到你的认知和行为模式。有时候我们的内在信念和对自己的评价会影响我们外在的行为。你提到希望更外向、自信和有能力，这是一个很好的目标。我建议你尝试逐步面对自己的恐惧和挑战，并且在每次成功的经历中给自己正面的肯定。你可以以小步骤开始，比如主动和陌生人交谈、参加社交活动或者志愿者服务，慢慢地提高你的社交能力和自信心。

另外，对于父母对你的态度，他们的言语可能对你产生了消极影响。但是请记住，他们的看法并不代表你的价值。在与他们沟通时，可以试着坦诚地表达你的感受，同时也尝试设定健康的边界，保护自己不受到消极情绪的影响。

除此之外，我建议你寻找一些心理健康专业的自助资源或练习，如情绪日记、思维记录表等，这些工具可以帮助你更好地了解自己的情绪和想法，并逐步改善它们。

最后，如果你感觉情绪无法控制或者需要更深入的支持，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以为你提供更全面和个性化的支持和指导。

改变是需要时间和努力的，但我相信你可以逐渐克服自己的困难，走向更积极健康的生活。请记住，你并不孤单，我们可以一起努力。

祝你一切顺利，坚持下去！

心理咨询师