脑袋空空的

亲爱的用户，

感谢你跟我分享你目前的困扰。我可以理解你所描述的情况给你带来了不少困惑和不安。首先，我想强调的是，你并不孤单，许多人都曾经经历过类似的情绪困扰。

从你的描述中，我觉察到你可能存在着一些不健康的思维模式，比如自我贬低、集中注意力困难以及离群索居的想法。这些思维可能会导致你感到疲惫和沮丧。我建议你尝试挑战这些想法，问问自己是否有证据支持这些想法，或者是否有更积极和现实的替代想法。

针对你描述的奇怪思维，我会建议你尝试进行一些放松和冥想练习，帮助你平静思维。这有助于减少不必要的担忧和想象。此外，保持规律的作息和健康的饮食也对改善你的情绪状态有帮助。

另外，如果你发现这种情况持续影响着你的日常生活和工作，我会鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，比如咨询心理治疗师或心理医生。专业的支持和指导可以帮助你更好地理解和应对这些困扰。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和持之以恒的努力。我鼓励你继续探索新的思维和行为模式，相信你一定可以走出困境，找回内心的平静和快乐。如果需要进一步的帮助或资源，欢迎随时与我联系。祝你一切顺利！

诚挚地，

心理咨询师