在婆家的任意一天，她都在，这里没有是我家

亲爱的你，

首先，我想表达理解和同情，你目前所经历的困境听起来确实很具挑战性。生活在婆婆家庭，面对她的不断干涉与期望，以及家人的冷漠和嘲笑，无疑会给你带来沉重的心理压力和困惑。

从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，感觉似乎没有其他选择，只能被动接受现状。但事实上，每个人都有权利和能力为自己的幸福和自主权而努力。让我们一起来探讨一些可能的策略，来帮助你重新获得平衡和控制力：

挑战不健康的思维模式：当你感到无法呼吸时，试着问问自己，这种情绪是源于什么？有没有可能你对家庭环境和他人期望的看法存在着偏颇的认知？尝试关注和挑战这些消极的思维，看看是否可以换一个角度来看待问题。
建立健康的沟通：尝试和丈夫以及婆婆进行坦诚而尊重的沟通，说明你的感受和需要。提醒他们，你也是一个独立的个体，有自己的价值和权利。尽管他们可能不立刻理解，但慢慢地坚持表达自己，对于改变现状很有帮助。
寻求个人空间：即使在与婆婆同住，也要努力争取一些属于自己的空间和时间。这可以是一个专注于自己的爱好或兴趣的时间，让你有机会放松和充电。
自我价值感增强：不要让他人的言论和行为左右你对自己的价值感。建议你练习肯定和感恩自己的优点和贡献，这有助于提升你的自信和快乐感。

记住，改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，向外求助并表达了你的需求。如果觉得需要的话，也可以考虑寻找专业的心理健康支持，帮助你更有效地应对这个挑战。你值得拥有一种快乐和自由的生活，希望你能够找到适合自己的平衡点。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或资源，也请随时告诉我。愿你早日找回快乐和自信。

温暖的祝福！