我不知道自己的心理有没有问题，我只知道他

尊敬的匿名求助者，

我非常理解您在这封信中描述的困惑和痛苦的感受。面对羞辱和尊严受损的事件，感受到愤怒、沮丧和失去自信是很正常的反应。首先，我想告诉您，您经历的情况并不是您个人的错，而是他人的行为和态度造成的。您绝对有权利被尊重和受到善待。

从您的描述中可以看出，您可能正面临"全有或全无"的认知扭曲，即只看到自己遭受的伤害和负面评价，而忽略了其他方面的积极之处。这种思维模式会使您感到更加绝望和愤怒。我想请问您，是否有一些积极的经历或优点能够帮助您保持平衡的思考？

另外，我建议您挑战那些对您进行嘲讽和负面评价的同事，在他们的言行中是否存在偏见或无理取闹的成分？或者他们可能是出于自身的不安全感或情绪问题而对您进行攻击？通过深入思考这些可能性，您可以更客观地看待事件，减轻自己的内心痛苦。

为了改善当前状况，我建议您在面对这些负面评价时，试着不将其内化为自己的价值判断。您可以尝试与这些同事直接对话，表达您的感受和期望，寻求建立更健康的沟通和关系。另外，寻找支持和理解的人，如家人、朋友或心理咨询师，可以帮助您应对情绪和重建自信。

最后，我建议您寻求专业的心理健康支持，以探讨和处理您所经历的痛苦和挑战。心理咨询师可以为您提供更深入的帮助和指导，帮助您建立更积极、健康的思维和行为模式。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。我相信您有能力克服目前的困境，找回自己的尊严和自信。请不要犹豫寻求帮助，我们都值得得到支持和关爱。

再次感谢您信任和分享您的困扰，我鼓励您继续积极探索和面对挑战，相信未来会更好。

祝您一切顺利，

心理咨询师