为什么总是忘不了他，<br /> 不开心我就想用刀划

尊敬的匿名来访者，

我非常感谢您信任我并分享您内心的困扰和痛苦。我理解您目前所处的困境，并将尽力为您提供支持和帮助。

从您的来信中可以看出，您目前受到失恋所带来的巨大痛苦困扰着。这种痛苦是理所当然的，但是您的应对方式似乎并不健康，比如用刀划自己以转移痛苦的注意力。这种行为可能不但无助于缓解您的痛苦，同时也会带来更多的风险和伤害。

在这种情况下，我想引导您一起来思考一下以下几个方面：

首先，让我们一起来看一下您可能存在的一些认知扭曲。失恋可能导致我们陷入“全有或全无”的思维中，让我们只看到负面的一面，而忽略了其他可能的看法。您是否会过度概括或负面过滤，只关注失去的部分，而忽视了其他方面的事实呢？

其次，我想问问您，您曾考虑过为什么在面对痛苦时会选择以自我伤害的方式来转移注意力吗？这种行为是否真的有效帮助您面对痛苦，或者只是一种表达内心绝望和无助的方式呢？

在面对这种痛苦时，我建议您采取一些更健康的应对策略来帮助自己。例如，与朋友或家人分享您的感受，寻求他们的支持和倾诉；尝试进行一些舒缓情绪的活动，比如运动、绘画、听音乐等；也可以尝试写日记来记录您的情绪和想法，借此来释放内心的压力。

此外，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持以获取更具针对性的帮助和指导。专业心理咨询师可以帮助您更好地理解和应对自己的情绪，同时提供有效的心理疏导和治疗方案。

最后，请记住，痛苦是可以治愈的，但需要时间和努力。我鼓励您继续努力，寻找新的思维和行为模式，让自己逐渐摆脱痛苦的困扰。如果您需要进一步的帮助或支持，请务必寻求专业帮助。您并不孤单，我们可以一起走过这段困难的时刻。

希望您能够保持耐心和积极性，相信自己能够走出困境，迎接更好的未来。谢谢您与我分享您的困扰，也祝愿您早日找到内心的平静与舒适。

真诚地，

心理咨询师