哭了好久啦，情绪突然就上来啦，学校也把我

亲爱的匿名的来访者：

我希望首先向您表达我的理解和同情，您所经历的情绪困扰听起来非常困扰且令人心痛。您对自己情绪的困惑和对周围人支持的渴望是非常正常的，因为每个人都希望被理解和支持。

通过您的来信，我注意到您提到了一些可能需要我们共同探讨和解决的问题。首先，您提到自己遭遇了学业和心理问题，导致被学校劝退和接受药物治疗。在这个过程中，您私自停药并感到对药物治疗失去了信心。您的家人和朋友似乎无法理解您的内心困扰，使您感到更加孤独和难过。

在面对这些挑战和困扰时，我想建议您考虑一些解决方案。首先，我们可以尝试识别和挑战您可能存在的不健康思维模式。例如，您提到的“为什么别人无法理解我”可能是“全有或全无”的思维方式，而事实上，人们之间的沟通和理解通常是需要时间和努力的。

我还建议您尝试记录下自己的负面想法和情绪，以便更好地分析和处理它们。情绪日记是一个很好的CBT练习，它可以帮助您更清晰地看到自己的情绪模式以及可能的诱发因素。

另外，考虑到您之前的药物治疗经历，我想提醒您重视自身的心理健康。如果家庭经济允许，寻求专业的心理咨询或心理治疗可能会给您带来更多帮助和支持。专业心理咨询师可以与您一同探讨问题、提供更具体的建议和指导。

最后，我鼓励您保持积极的心态，并逐步尝试改变一些负面的思维和行为习惯。改变需要时间和练习，但您的努力值得。请记住，您并不孤单，而是有许多资源和支持可以帮助您度过困难的时刻。

如果您需要进一步的支持或信息，或者想要探讨任何问题，随时给我写信。您不孤单，我们可以一起走过困难。

祝您平静和快乐，期待收到您的回复。

诚挚的心理咨询师