年少不要遇见太惊艳的人，<br /> 否则终其一生满

亲爱的困扰者，

我非常理解你目前所面临的困境和痛苦。感情上的挣扎和失落是非常真实和令人难以摆脱的。首先，请相信，你的感受是很正常的，而且你没有必要自责或觉得自己不应该感受到这些情绪。

从你的来信中，我感觉到你可能陷入了一种认为"全有或全无"的思维模式，将自己的价值和快乐寄托在他人的喜好和行为上。你似乎过度关注他与其他女生的关系，导致自己陷入了一种消极的情绪循环中。

我想提醒你，每个人都有权利选择自己的伙伴，这并不代表你本身的价值或魅力有所减少。或许是时候开始挑战一下自己的想法了：你是否在过分强调他对你的意义？你是否可以尝试重新审视自己的自我价值，独立于任何他人的看法或喜好？

为了帮助你摆脱这种困境，我建议你尝试以下几点：

1. 情绪日记：每天记录下你的情绪和想法，以帮助你更清晰地认识自己的情绪反应。

2. 自我关怀：在生活中加入一些让自己愉悦的活动，照顾自己的身体和心灵，提升自尊心和快乐感。

3. 挑战消极想法：每次有负面想法浮现时，问问自己这些想法是否客观真实，寻找更积极的替代思考。

4. 社交支持：与朋友或家人说说你的感受，分享你的困扰，或许他们的支持和理解可以给你更多的力量。

5. 寻求专业帮助：如果你觉得无法独自应对这些情绪，考虑寻求专业的心理健康服务，心理治疗可能会帮助你更好地理解和处理自己的情绪。

改变需要时间和练习，所以请不要苛求自己立刻摆脱困境。记住，你值得拥有快乐和健康的心态。如果需要更多支持或指导，请随时与我联系。

祝福你早日走出困境，重新找回内心的平静和快乐。

希望我的建议对你有所帮助。