我挺害怕别人靠近我的。过于亲密的关系总会

亲爱的来访者，

我很感谢你与我分享了你内心的困扰和矛盾情绪。你描述的对亲密关系的恐惧和对分享感情的羡慕之间的矛盾，表明你对于建立亲密关系和与他人联系可能存在一些内在的挑战和不安感。

根据你描述的情况，我们可以探讨一下可能存在的认知扭曲。例如，你提到害怕失去亲密关系会对你产生太大的影响，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，即要么是完全亲密依赖，要么是完全独立孤立。这种思维模式可能导致你害怕投入亲密关系，因为你担心一旦开始就无法控制自己的情绪和独立性。

在挑战这种思维模式的过程中，你可以问问自己：

1. 是否对亲密关系的影响有着过度的担忧，而忽视了可能带来的喜悦和成长？
2. 是否存在一种平衡的可能性，既能享受亲密关系的愉悦，又能保持自己的独立和自主性？
3. 是否愿意逐渐尝试建立更深入的亲密关系，而不是一开始就预设其带来的风险和问题？

此外，你提到羡慕别人的亲密关系，这可能是反映出你对自己缺乏的情感支持和连接的渴望。尝试培养自己对情感的接纳和表达，也许能帮助你更好地理解和应对自己的情感需要。

为了处理你对亲密关系的恐惧和渴望的矛盾，我建议你：

1. 和自己坦诚地对话，探索你内心对亲密关系的期待和恐惧。
2. 尝试逐渐扩展自己与他人的亲密联系，从小的信任和分享开始。
3. 深入了解自己的情感需求，并学会接纳和表达自己的情感。

最后，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更深入的支持和指导，不要犹豫寻求专业心理健康服务，专业的心理咨询师能够帮助你更好地理解和处理你的情感困扰。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

祝你一切顺利，

心理咨询师