想做一个活得纯粹的人。

亲爱的来访者，

我真心理解您写来的困惑和内心冲突。首先，我要感谢您勇敢地表达自己内心的声音和渴望，这是探索真实自我的重要一步。

从您的来信中可以看出，您已经意识到了困扰自己的问题，并且希望脱离社会压力和虚荣追逐，追求更真实和满足的生活。这种认知是非常重要的，因为意识到问题是改变的第一步。

或许您在思考和行动之间存在一些认知扭曲，比如过度追求完美、全有或全无的思维模式，或者负面过滤，只看到生活中的不如意之处。我想和您一起探讨一些问题，帮助您挑战这些不健康的思维，并且提供一些建议来帮助您实现您的目标。

首先，您可以思考一下：什么让您感到真正的快乐和满足？是有更多的时间和空间来反思自己的生活吗？您可以尝试通过放下物质追求，专注于内心的成长和情感需求，来找到更真实和平静的自我。

另外，尝试定期进行情绪日记，记录下每天的情绪和想法，以帮助您更好地理解自己的内在需求和情感状态。同时，也可以尝试运用“三步改变”策略来逐步减少对物质的依赖，重视内心的平静和满足感。

最重要的是，改变是一个持续不断的过程，需要耐心和坚持。我鼓励您积极地探索和实践新的思维和行为方式，同时也建议您在需要时寻求专业的心理健康支持。您已经迈出了迈向真实自我的第一步，我相信您可以实现您渴望的简单而实在的生活。

随时与我分享您的想法和经历，我将全力支持您走向更健康和快乐的生活道路。

祝您一切顺利！

心理咨询师