心理学上说 我们故意避的人 往往都是

亲爱的用户，

我非常欣慰看到你对自己的困扰有所意识，并愿意寻求帮助和建议。你描述的情况表明你在人际交往方面可能存在一些困惑和不安。接下来，我将根据认知行为疗法的原则，为你提供一些建议。

从你的描述中可以看出，你可能存在一种“回避”和“追踪”的行为模式。当面对特定的人时，你会感到紧张和不安，从而采取回避的策略，但又在她离开后产生一种想要回头看她的冲动。这可能反映出你对这位女同事的情感或焦虑，但也可能涉及到其他更深层的问题。

首先，我建议你尝试意识到这种行为模式，以及触发这种行为的情境和情绪。当你意识到自己正在回避或追踪时，暂停一下并问问自己：“我在害怕什么？”或者“这种行为背后可能隐藏着什么情感？”这有助于你更清楚地了解自己的内心需求和感受。

接下来，你可以尝试挑战这种不健康的行为模式。例如，当你意识到自己想要回避或追踪时，可以尝试保持冷静，深呼吸，然后询问自己这种行为的真正动机是什么。这有助于打破自动化的反应模式，让你有时间去思考和选择更健康的应对方式。

此外，建议你尝试在与这位女同事互动时保持自然和谨慎，不要过度强调这种不安和紧张的感觉。同时，也可以尝试通过建立更多的社交场合和技能，来提高自己的自信和人际交往能力。

最后，如果你觉得这个问题影响到了你的日常生活和工作，我建议你考虑寻求专业的心理咨询支持，以便更深入地探讨和解决这个问题。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。希望我的建议可以对你有所帮助。如果你需要更多支持或信息，随时与我联系。祝你早日找到解决困扰的办法。

祝好，
心理咨询师