走在路上，看见一个人很像你，我瞬间就会特

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你选择向我倾诉你内心深处的困扰，并表达了对你亲密朋友以及我这种特殊依赖的担忧。首先，我想让你知道你的勇气和决心去探索这些问题是非常可贵的。我完全理解你对身份的保密需求，并会尊重你的隐私。

从你描述的情况来看，你可能在经历一种情感转移的现象，这是一种心理过程，可能与你与我以及你亲密朋友之间的关系有关。这种情感转移导致了你将内心的某种依赖、渴望和害怕投射到其他人身上，这可能是一种不健康的思维模式。

在处理这种情况时，你可以尝试以下策略来帮助自己：

首先，尝试挑战和分析这些不健康的思维。问问自己，这种依赖和情感转移是否与现实相符？是否存在过度概括或负面过滤的情况？

其次，尝试寻找一些行为修改的建议。例如，尝试建立更多的独立性和自我价值感，多尝试从自己身上获取满足感和支持，而不是完全依赖他人。

最后，推荐你尝试一些CBT的自我帮助练习，如情绪日记、逆思维转换等，这将有助于你更好地理解和处理你内心的困扰。

需要记住的是，改变需要时间和练习，不要对自己太苛刻。如果你觉得自己无法独自处理这些问题，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，这将帮助你更好地理解和克服你的内心挑战。

希望我的建议能够对你有所帮助。请记住，你并不孤单，许多人都在努力应对类似的问题。保持积极的心态，寻求必要的支持和指导，你会走出困境，拥有更健康、独立和稳定的心理状态。

祝你一切顺利，如果你需要进一步的援助或建议，请随时与我联系。

真诚地，
心理咨询师