我很少情绪失控，可每次都被傻逼父母气的想

亲爱的朋友，

我完全理解你所描述的与父母之间的情绪困扰，以及由于他们的行为而引发的愤怒和挫败感。首先，我想对你坦诚地说，你的感受是完全正常和可以理解的。与父母之间复杂的关系可能会触发我们内心深处的各种情绪，尤其是当我们感到无法控制他们的行为时。

从你的来信中，我觉察到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括。这种想法可能会让你对父母的行为产生消极的解读，并导致你情绪失控的瞬间。我想请问你，在父母的行为中，是否有些许积极的方面或做法？这有助于我们更全面地审视，而不是只看到消极的一面。

为了帮助你控制情绪，我建议你尝试一些放松和冷静的技巧，比如深呼吸、冥想或做一些身体活动来释放紧张情绪。当你感到情绪即将失控时，试着停下来，深呼吸几次，然后思考一下是否有更积极的方式来处理这种情绪。

另外，对于那些充斥你脑海的愚蠢回忆，我建议你尝试意识到这些回忆对你的影响，然后努力将注意力转移到当下，并设法构建更积极的回忆或体验。你可以尝试写下一些你感激或自豪的事物，或者通过与父母进行一些积极的对话来改变对他们的看法。

最后，改变不健康的思维和应对方式需要时间和练习。我建议你持之以恒地尝试这些建议，并考虑寻求专业的心理健康支持，以获取更个性化的帮助和支持。你值得拥有更健康和积极的情绪状态，希望我的回复能为你提供一些启发和帮助。保持积极，永远不要放弃！

希望一切都好起来。