对风扇不正常的旋转声音感到厌烦

亲爱的求助者，

首先，我非常理解您在学校和图书馆里面对风扇噪音带来的困扰。这种嘈杂声确实可以剥夺我们的注意力，影响学习和表现。您已经意识到这一问题，并主动寻求帮助，这是非常积极的一步。

从您的描述中，我们可以看到您可能受到了“全有或全无”思维的影响，即要么适应这种环境，要么寻找一个完全没有噪音的学习场所。在这种情况下，我建议您尝试挑战这种思维模式，考虑是否存在其他更灵活的解决方案。

这里有一些建议，希望能帮助您应对这种挑战：

1. 调整学习环境：如果可能的话，尝试寻找一些相对安静的学习场所，比如安静的角落或使用耳塞来减少噪音的干扰。

2. 练习专注技巧：通过专注训练和冥想练习，您可以提高自己的注意力水平，使得外界噪音不再那么影响您的学习效果。

3. 自我帮助工具：您可以尝试使用白噪音或大自然声音的录音，来混合环境中的噪音，有助于您更容易集中注意力。

4. 寻求帮助：如果这些方法对您不起作用，或者感觉困扰仍然持续，考虑咨询学校的辅导员或心理健康专业人士，寻求他们的帮助和建议。

请记住，解决问题需要时间和耐心，尝试不同的方法可能会带来不同的效果。继续探索适合您的方式，并保持积极的心态。如果有需要，寻求专业帮助是很明智的选择。祝您尽快找到适合自己的学习环境！

再次感谢您的来信和信任。

祝好，

咨询师