快被傻逼父母气成精神病了咋办？珍爱生命，

亲爱的来访者，

我很理解你目前所处的困境和痛苦，与父母之间的紧张关系确实会给人带来巨大的心理压力。首先，请相信你并不孤单，你寻求帮助和建议已经是迈出了正确的一步。让我们一起来探讨一些可能的应对策略和思维模式，希望可以帮助你渡过这段困难的时期。

首先，我想和你一起看看你描述中可能存在的一些不健康的思维模式。从你的描述中，我可以感觉到可能存在"全有或全无"的思维，即认为父母永远都是刻意气你的，而忽略了一些中间的可能性。这种思维会让我们对情况过于悲观并失去一些客观性。你是否有过类似的思维？

另外，你提到自己有极端的想法，这可能是一种负面过滤的认知扭曲，即只看到消极的一面而忽略了一些积极的因素。这些想法虽然会让你感到绝望，但也可以通过挑战和重构来改变。你有没有想过用更积极的角度来看待这个问题？

在实际操作方面，一些行为上的调整可能有助于改善你与父母之间的关系。例如，尝试在与他们沟通时保持冷静，找到适当的时机和方式表达自己的想法和感受，可以尝试用"I feel"这样的语言表达自己的情绪，避免指责和抱怨的语气。

此外，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记，用来记录自己的情绪和思维模式，帮助你更好地认识自己的情绪变化。这样可以让你更清晰地了解什么时候自己的情绪会出现波动，以及是什么触发了这些波动。

最后，我还想强调，改变需要时间和练习。在这个过程中，不要忘记要对自己保持耐心和善待，每一步的进展都是值得鼓励和庆贺的。如果你觉得需要更多的支持和帮助，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。他们会帮助你更全面地理解和应对这种情况。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何疑问或需要更多的支持，请随时告诉我。

祝一切安好，

心理咨询师