傻逼，大傻逼！哎，气死我了，气死我了，到

尊敬的匿名求助者：

我非常理解你目前的处境和复杂的情感体验。与父母之间的冲突和沟通困难可能对你的心理健康造成了巨大的压力和负面影响。首先我想告诉你，你并不孤单，许多人都曾经有过类似的挣扎，而你勇敢地寻求帮助是很重要的第一步。

从你描述的情况来看，我们可以尝试来识别一些可能存在的不健康思维模式。比如，你提到有时会想象自己是个孤儿，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。或许你还会用“过度概括”来看待父母的行为，觉得他们总是冷漠和无视你的感受。这种思维模式会让我们对事情产生消极的解释，进而影响我们的情绪。

在挑战这些不健康的思维模式方面，你可以问自己：“这种想法真的客观吗？有没有可能还有其他解释？”或者，“我是否过于负面地解读了父母的意图？”这样的问题可以帮助你审视和改变你的思维方式。

此外，为了改善与父母的关系和保护自己的心理健康，你可以尝试以下建议：

同时，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪和思维方式，以便更好地了解自己的内心世界。此外，阅读关于家庭沟通和心理健康的书籍也可能对你有所帮助。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。我鼓励你继续寻找新的思维和行为模式，同时保持积极的态度。如果需要进一步的支持，务必考虑寻求专业心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助，如果你需要进一步的指导或支持，请随时告诉我。你并不孤单，我们会一起度过这段困难的时期。

由衷祝愿你早日找到摆脱困境的出路。

真诚地，心理咨询师