傻逼父母害死人，把日子过成那样，真不愧是

亲爱的来访者，

我完全理解您目前所处的困境和痛苦之中。在这种情况下，您的感受是非常正常的，但同时也可能存在一些不健康的思维模式，我们可以一起来探讨并寻找解决之道。

首先，我想和您一起来看一下可能存在的认知扭曲。您在信中提到了认为父母“像傻逼一样”，以及想要离开他们给予惩罚的想法。这种“全有或全无”的思维可能会让您感到更加沮丧和愤怒，而实际上，事情可能并不是那么绝对。

那么，我想问您是否有考虑过父母可能面临的困难和挑战？或者他们可能有自己的感受和想法，但只是表达方式有所不同？挑战自己的负面思维，可能有助于您更客观地看待整个情况，并找到更好的解决办法。

针对您想要与父母断绝联系的想法，我建议您考虑是否有其他更健康的沟通方式来处理这种关系。可以尝试重新建立与他们的联系，诚实地表达您的感受和需求，寻求包容和理解，并尝试更好地沟通和解决分歧。

此外，您也可以尝试一些自我帮助方法，比如情绪日记，记录下自己的情绪变化和思维模式，或者尝试使用思维记录表来挑战自己的消极想法。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和持之以恒。但如果您觉得自己无法独自处理这种挑战，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，而且有许多方法可以帮助您处理这种困境。希望您能找到适合您的方法，渐渐走出困境，重获内心的平静。

真诚地祝福您，
心理咨询师