我好想回家啊，因为学习我好久没有回家了。

亲爱的用户，

我非常理解你目前的困惑和挣扎。你描述的情况表明你对学业和个人内心状态之间的平衡感到困惑和不安。让我们一起来探索一下可能存在的认知扭曲，并寻找一些解决方案来帮助你更好地平衡学业与心理健康。

首先，你提到你的妈妈似乎认为学习是解决问题的唯一途径，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即认为只有通过学习才能解决一切困难。但实际上，解决问题并非只有一条途径，也不应仅仅依赖于学业的成功。对于你质疑目前选择的合理性，这可能是过度概括，将眼前的困难或情绪反应扩大化为对整个选择的怀疑。

那么，如何处理这种情况呢？我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己：是否在过度负面过滤，忽视了其他方面的重要性？是否可以接受自己在学业上可能会遇到困难，但这不代表其他方面就必定会失败？这有助于你理清思绪，摆脱思维的局限性。

另外，关于如何平衡学业和心理需求，我建议你制定一个每日的情绪日记，记录下自己的情绪、压力来源以及思维模式。这能帮助你更好地认识自己的情绪，并帮助你冷静地思考问题。此外，也可以尝试学会放松和冥想的技巧，帮助你缓解压力和保持内心的平静。

最重要的是，记住改变和平衡是一个逐步的过程，需要时间和努力。保持耐心，尝试不断探索新的思维和行为模式，找到适合自己的方式。如果你觉得情况变得更加复杂或无法自行处理时，请考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。

我相信你能够找到平衡点，实现学业目标的同时，也保持内心的平静和快乐。祝愿你一切顺利，如果有任何进一步的问题或需要帮助，请随时联系我。保持积极心态，你并不孤单，我们一直在这里支持你。

温馨的祝福，努力向前，坚信一切会越来越好！

心理咨询师