有一对傻逼父母该咋办？不想管他们了，不想

亲爱的困惑的灵魂：

首先，我对你目前面临的困难和痛苦感到十分同情。你对父母的失望和愤怒是可以理解的，这种情绪可能给你带来了很大的压力和负担。让我们一起来看看这种情绪背后可能隐藏的不健康思维模式，并探讨一些应对方法。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这种思维模式让你认为父母的所有行为都是愚蠢的，而忽略了可能存在的其他方面。我想问问你，是否存在一些情况下，你的父母做出了明智或有益的决策？是否有些时候他们做的事情是出于对你的关心和爱意呢？

挑战这种极端的思维方式是很重要的。或许你能尝试回顾一些父母的行为，找到一些积极的例子，或者想一想他们可能是出于爱而做出某些决定的。这有助于打破你对他们的固有负面观念。

此外，当愤怒和冲动涌上心头时，尝试深呼吸或通过运动等方式来缓解情绪。控制情绪并避免做出仓促的决定是十分重要的。你的反应是可以理解的，但处理方式至关重要。

作为行为修改的建议，或许你可以尝试与父母进行坦诚的沟通，表达你的感受和关注。有时候沟通是解决矛盾和误解的关键。另外，也可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助，以共同探讨和处理你的情绪问题。

最后，改变需要时间和努力，不要给自己太多压力。慢慢地尝试接纳和理解父母，同时也保护好自己的精神健康。如果有需要，请勇敢地寻求专业帮助，他们会给你更多支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要更多支持或想要分享更多信息，随时都可以写信给我。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持着你。

祝你心情愉快，

咨询师