自言自语，独自发笑，前言不搭后语，行为怪异，是算心理疾病还是精神疾病

亲爱的用户，

首先，我想对您经历的一切表示同情和理解。您所描述的情况确实是一段非常困难的经历，感觉到被家人忽略和遭受心理伤害会对您的心理健康产生负面影响。让我们一起来看看您描述的情况中可能存在的不健康思维模式，并提供一些指导和建议。

可能存在的不健康思维模式：

1. 全有或全无的思维：您似乎发现自己越来越讨好他人，担心别人对您的看法。这种思维模式可能让您感觉只有通过满足他人的期望才能获得认可，而忽视了自己的真正需求和感受。

2. 负面过滤：您提到了频繁感到悲观、神经质，以及沉浸在幻想中。这种负面的心理过滤可能导致您更容易陷入消极情绪和不健康的想法中。

行为修改建议：

1. 挑战不健康思维：尝试问自己，是否总是讨好他人真的能让我获得快乐和满足感？是否没有人欺负我才能得到认可？挑战一下这些思维，探索自己真实的价值和需求。

2. 建立积极的应对策略：当您感到沉浸在负面情绪或幻想中时，尝试转移注意力，做一些能让您放松的事情，如呼吸练习、锻炼或听音乐。

自我帮助资源和练习：

1. 情绪日记：记录下您的情绪变化、触发因素和对应的想法。这可以帮助您更好地了解自己的情绪模式和思维习惯。

2. 思维记录：每当您发现自己陷入消极思维时，记录下这些想法，并尝试找到证据来支持或反驳这些想法。

最重要的是，如果您感觉自己已经达到了需要面对的程度，或者觉得自己的情绪状态影响到了正常的生活功能，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师能够帮助您更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供有效的治疗和支持。

改变需要时间和努力，但只要您愿意尝试并对自己保持耐心和善待，您一定能够走出困境，重建健康、积极的心态。祝您一切顺利，并请记住，您并不孤单，我们随时都在这里支持您。