家里面有一些事情我不知道该怎么办<br /> 在家里

亲爱的来访者，

首先，我想说我理解你目前面临的压力和困境，家庭中的家务和家人的期望给你带来了很多焦虑和压力。同时，我也很欣慰你能够意识到自己的心理健康状况，并努力从抑郁症中恢复。这表明你对自己的情况有清晰的认识，这是非常重要的。

从你的来信中，我能感觉到你可能受到了一些不健康的思维模式影响，比如全有或全无的思维、过度概括以及负面过滤。这些思维模式可能会让你感觉自己没有选择，同时加剧你的焦虑和压力。我想和你一起探讨一些方法来挑战这些思维，帮助你找到更积极的解决方案。

首先，尝试和家人坦诚沟通你的感受和困惑，让他们了解你现在的情况和需求。你可以尝试用“我感觉…”这样的方式表达，而不是指责或抱怨。另外，也可以和他们讨论如何合理分配家务任务，以便你能更好地平衡学业和家务之间的关系。

关于交友问题，你可以尝试向姥姥解释交友对你的重要性以及如何与朋友在一起可以改善你的心理健康。也许可以和姥姥一起商讨，找到一种既能满足她的担心又不让你感到束缚的平衡点。

此外，我建议你尝试一些放松和减压的方法，比如每天保持一段时间的休息和放松，或者尝试一些身体活动来释放压力。同时，记得时刻关注自己的情绪变化，及时寻求帮助或支持。

最后，如果你觉得自己难以应对这些问题，或者情况变得更加复杂，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理医生会帮助你更好地处理这些困难和情绪。

改变需要时间和练习，但我相信你有足够的勇气和能力来面对自己的挑战。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。

祝一切顺利，保重。

心理咨询师