他明知道你缺安全感，但是就是没给，还天天

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任我，并勇敢地向我分享您的困扰。您提到的情感挣扎是很常见的，并且需要认真对待。我会尽力在回复中提供一些建议，帮助您处理这种情况。

从您描述的情况来看，您似乎对您的关系中缺乏的情感连接和安全感感到担忧。在这种情况下，可能存在一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即将事物看作是非黑即白的。这种思维方式可能导致您过度强调对方的不足而忽略了一些积极的方面。

同时，您提到您的伴侣虽然通过电话、短信和社交媒体与您保持联系，但却未能满足您对稳定感和安全感的需求。或许在这种情况下，您可以尝试直接与他沟通，坦诚地分享您的感受和需求。问问他对于未来的想法，以及他是否能够更加支持和理解您的情感需求。

除了与您的伴侣沟通之外，我也建议您关注自己的内在力量和独立性。您的内在力量是您建立自尊和自主性的关键，不应该完全依赖他人来获得安全感。尝试寻找独立的情感支持来源，如朋友、家人或心理健康专业人士，以帮助您在关系中保持平衡和自信。

最后，建议您考虑查阅一些关于情感管理和人际关系的自我帮助资源，例如书籍或在线课程。这些资源可能会为您提供更多的启发和指导，帮助您更好地理解自己的情感需求，同时提供更健康的应对策略。

请记住，改变需要时间和努力，不要放弃对自己及关系的努力。如果您感觉无法独自处理这些问题，我鼓励您寻求专业心理健康服务，以获得更深入的支持和指导。

希望我的回复能给您一些启示和帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利。

诚挚地，

心理咨询师