即使你碰过我的手，摸过我的脸，逗我笑过，

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您内心的感受和困扰。我完全理解您所描述的孤独和失落感，以及害怕与他人建立亲密关系的恐惧。这些情感都是非常真实和正常的，但同时也可能给您带来痛苦和障碍。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些负面的思维模式，比如认为别人无法真正理解您，怀疑与他人建立亲密关系的可能性。这种思维模式可能导致您在情感交流中保持距离，并害怕受伤害。

为了应对这种困境，我想给您一些建议。首先，我们可以开始挑战那些认为别人无法理解您的想法。问问自己，是否有任何迹象表明有些人或者某些时刻，确实理解过您？或许存在微小的互动或言行会让您感受到被理解的温暖。通过关注这些体验，您可以逐渐改变对他人理解能力的负面看法。

另外，建议您尝试与他人更加坦诚地分享您的内心感受和需求。逐渐尝试打开内心的边界，向他人展现您的真实面貌。当您找到那些能够理解和支持您的人时，您会逐渐重新建立起对人际关系的信心。

此外，您可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记，记录每天不同的情绪和引发情绪变化的事件，以帮助您更清晰地认识自己的感受。另外，也可以尝试使用积极心理学的练习，如感恩日记，每天写下一些您感激的东西，以提升对生活的正面体验和感知。

最后，如果您发现这些困扰持续存在或者影响到日常生活，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗可以帮助您更深入地探索个人问题，学会更健康的方式来处理负面情绪，并增强建立健康人际关系的能力。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。希望我的建议能为您提供一些帮助。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利，充满勇气和希望。

此致，

心理咨询师