对生活没有热情，消极情绪满满，自卑

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前情绪困扰的理解和同情。您勇敢地分享了您的困扰和挣扎，这表明您对自己的成长和健康有积极的愿望。

从您的来信中可以看出，您遇到了一些让您感到自卑和消极的困境。在这种情况下，我们可以探讨一些可能帮助您重新找回自信和热情的方法。

首先，您提到对比自己和其他同学而产生的自卑感。这种“全有或全无”的思维模式可能导致您低估自己的价值。我想请问您，是否可能存在过度概括，即只专注于他人的优点而忽略了自己的优点？您是否可以尝试关注和认可自己独特的特质和优势，而不是过度比较自己与他人？

此外，您提到由于学校和家庭之间的距离和沟通困难，导致了情绪的困扰。在这种情况下，您可以尝试寻找一些平衡学校和家庭之间联系的方式，如使用社交媒体与家人保持联系，或者寻求学校的支持来解决电话通信的问题。

为了帮助您重新获得热情和自信，您可以尝试建立一些积极的日常习惯，如锻炼身体、培养兴趣爱好、参与志愿活动等。这些活动可以帮助您重新建立对生活的积极态度。

另外，我推荐您尝试使用情绪日记来记录自己每天的情绪变化，以及观察可能触发负面情绪的事件。这有助于您更清晰地了解自己的情绪模式，并为改变提供线索。

最后，如果您觉得自己的情绪困扰严重影响到了日常生活，我建议您尝试寻求专业心理健康服务的支持。专业的心理治疗师可以帮助您更深入地面对和解决内心的困扰。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。我相信您有足够的勇气和决心来克服目前的困境，重新找回自信和热情。希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。

祝您早日走出困境，拥有积极向上的生活态度。

诚挚地，
心理咨询师