想知道以后还会更好吗，自从毕业后，就一路

亲爱的匿名求助者，

我非常理解你目前的困惑和失望感，感谢你勇敢地分享了你的内心困扰。你的经历在很多人中并不罕见，许多人在职业发展的道路上也会遇到类似的挑战。让我们一起来探讨一些可能的解决方案。

首先，我注意到你在信中提到了一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和对自己能力的怀疑。这种思维模式可能导致对现实的过度悲观或极端看法，而忽略了中间的可能性。请问自己，是不是事情真的就如你所想象的那样糟糕？有没有可能有些其他的角度或解决方案？

其次，对于职业发展的困扰，你可以考虑以下几点建议：

1. 重新审视目标与价值观：反思一下你之前的梦想和目标，它们是否依然契合你的价值观和兴趣？或许重新定义成功对你来说有不同的含义。

2. 设定小目标和行动计划：将大目标细分成小目标，制定实际可行的行动计划，一步步朝着目标前进。这样可以帮助你感到有成就感和前进的动力。

3. 寻求反馈和建议：和身边的人或者专业导师交流，寻求他们对你才能和发展方向的看法。他们的反馳可以为你提供新的思考角度和建议。

4. 学习新技能和知识：不断学习和提升自己，可能会开辟新的机会和职业道路。参加培训课程、工作坊或者阅读相关书籍可能会对你有所帮助。

最后，我还建议你建立一个情绪日记，记录下每天的情绪变化和思维模式。这有助于你更好地认识自己的情绪波动和负面思维，并逐渐改变这些不健康的模式。

请记住，改变需要时间和努力，不要轻易放弃。如果你感到需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务，与心理咨询师或心理治疗师进行面对面的探讨和指导。

祝你早日找回自信和动力，重新发现自己的激情，走向更好的未来。愿你勇敢地面对挑战，不断成长和前进。

温馨祝福，

心理咨询师