不想见到某人，但又不舍得放弃自己学习的机

亲爱的匿名来访者，

我理解您目前面临的困境，感谢您信任我提供帮助和建议。您描述的情况确实让人感到矛盾和困扰：一方面，您希望学习与某人有关的内容，以促进自己的个人发展，另一方面，您担心这个人可能会对您采取报复行为，导致您感到不安和犹豫。

在这种情况下，让我们一起来看看可能存在的认知扭曲。您提到了担心这个人的小心眼和报复倾向，这可能使您倾向于"全有或全无"的思维方式，即认为只有两个选项：重新加他的微信或放弃学习机会。这种思维方式可能使您忽略了其他可能的解决方案。

我建议您尝试挑战这种思维模式。是否有其他方式可以学习所需的内容而不必与这个人直接交流？您是否可以通过其他渠道获取这些信息，或者与其他人合作来获得所需的帮助？同时，考虑一下，重新添加这个人的微信是否真的是您唯一的选择，或者是否有其他方法来应对可能的风险和后果？

另外，对于行为方面的建议，我建议您优先关注自身的安全和舒适。如果您认为重新添加这个人的微信可能会对您的心理健康和情绪造成负面影响，那么保持距离可能是一个更明智的选择。您可以尝试探索其他途径来获取学习资料，同时寻求支持和建议，以找到适合您的解决方案。

最后，我推荐您练习一些自我帮助技巧，如情绪日记或思维记录表，以帮助您更清楚地了解自己的想法和情绪，并帮助您更好地处理这种矛盾和困扰的情绪。

改变需要时间和练习，我鼓励您保持耐心和积极性。如果您觉得这个问题对您的健康和幸福造成了严重影响，我强烈建议您考虑寻求专业心理健康支持，以便获得更系统和个性化的帮助。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利！

诚挚的心理咨询师