一次次的原谅，一次次的心软，让她不知道我

亲爱的匿名访问者，

首先，我要表达对您目前处境的理解和同情。面对婚姻中的背叛和欺骗，您的痛苦和困惑是可以理解的。这种情况无疑会让您感到心碎和失望。在这里，我愿意和您一起探讨并提供一些建议，希望能够给您一些新的思考角度和应对方式。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，即要么原谅妻子的一切行为，要么选择离开并断绝关系。在实际情况中，这种极端的观念往往会导致痛苦和困惑。作为一个探讨和挑战这种思维方式的第一步，您可以尝试思考一些问题：

1. 您对婚姻的价值观是什么？婚姻对您来说意味着什么？这有助于您更清晰地了解自己对关系的期望和底线。

2. 您是否愿意为您的婚姻问题寻找更可持续和健康的解决方案，而不是只是采取极端的行动？

3. 您是否愿意与妻子坦诚沟通，探讨彼此的感受和需要，以寻求共同的解决方案？

除了思考这些问题之外，我还建议您考虑以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 保持冷静和克制，避免在情绪冲动下做出不明智的决定。花一些时间冷静思考，给自己和妻子一些空间来反思现状。

2. 寻求婚姻关系治疗或夫妻咨询，这可以帮助您和妻子共同解决问题，重新建立信任和沟通。

3. 坚持记录自己的情绪和想法，可以通过情绪日记来更好地理解自己的内心世界，找到情绪背后的触发因素。

最后，我想强调的是，这一切需要时间和耐心。自我探索和婚姻修复都是一个持久的过程，而不是一蹴而就的事情。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务，以获取更深入的帮助和支持。

感谢您向我倾诉，希望这些建议能够对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我们可以一起度过这段困难的时刻。

祝好，心理咨询师