终于有一年爸妈不用再考虑是去外公外婆家过

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任并分享了您的内心感受和困惑。我能感受到您在过年选择方面所经历的挣扎和复杂感受，这种选择可能会带来矛盾的情绪，同时也带来了对家人和亲情的思念。

从您的描述中可以看出，在过去的几年里，您不断面对要选择不同家人过年的困扰，这可能引发了一些不健康的思维模式。举例来说，您可能陷入了“全有或全无”的思维，认为无论选择哪个家庭，都会有遗憾和伤心。这种思维方式会加剧您的情绪困扰。

对于您此次感到伤心而又无法具体说明原因的情绪，这可能反映了您内心深层的焦虑和不安。这种情绪可能源自于对变化的不适和对未知的恐惧，也可能因为习惯性地陷入了矛盾中无法轻易摆脱。

为了帮助您理清这种情绪，我想提供一些建议：

1. 认识和接纳情绪：首先要意识到自己的情绪，尝试接纳这种感觉而非抗拒。这种感受可能是自然而正常的反应。
2. 挑战不健康的思维：思考一下您在这种情况下的想法和信念，是否存在认知扭曲？是否可以尝试看待事情的其他方面，寻找更积极的解释？
3. 寻找支持：与家人或朋友分享您的内心感受，或者寻求专业心理健康支持，通过谈话来释放和理解自己的情绪。
4. 寻找新的意义：思考一下今年在城市过年所带来的机会，可以有意识地创建新的愉快回忆和传统，让这个过年更有意义和快乐。

最重要的是，不要责备自己因为情绪的复杂而困扰，也要记得改变需要时间和实践。如果您觉得情绪影响了您的生活质量或无法自行调节，请考虑寻找专业的心理健康支持，他们可以帮助您更好地理解和应对这种情绪反应。

祝您度过一个充满理解和关爱的过年，希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。

诚挚的心理咨询师