我的心好累！

亲爱的求助者：

非常感谢你与我分享了你内心深处的困扰和挣扎。我可以理解你目前所面临的工作压力、家庭平衡问题以及心灵疲惫的感受。这种沉重的心情确实会对我们的生活质量和情绪状态造成很大影响。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境：

首先，从认知角度来看，你描述的心理状态可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全无或全有"的思维，以及对自我价值和成就感的负面评判。你努力工作，但感觉到缺乏成就感，认为自己处境困难，这种思维可能让你陷入消极的循环中。我鼓励你思考一下是否可以挑战这些想法，尝试以更客观和积极的角度看待自己和生活。

其次，你提到失去对事物的兴趣和动力，这可能与工作压力和生活节奏过快有关。我建议你尝试调整日常生活的节奏，为自己创造一些放松和休息的时间。可以尝试做一些有意义的休闲活动，如锻炼、阅读、绘画等，让自己从繁忙中解脱出来，重新找回对生活的乐趣。

另外，建议你尝试建立更健康的工作与生活平衡。设立明确的工作时间，学会拒绝过度工作的请求，给自己创造空间和时间去放松和恢复精力。同时，与家人和朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解，或许能为你带来一些安慰和解决方案。

最后，如果你发现以上建议无法缓解你的困境，或者情绪问题持续影响到你的日常生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康服务，比如心理咨询或心理治疗。专业的心理健康专家可以帮助你更深入地理解并解决你目前的困境。

改变需要时间和努力，希望你能坚持尝试新的思维和行为模式，逐渐走出当前的困境。如果需要进一步的支持或资源，请随时与我联系。祝你早日恢复心情平静和愉悦！

希望这些建议对你有所帮助。

温馨祝福，

心理咨询师