我很讨厌一种行为就是自己喜欢做的事还不让

亲爱的匿名，

非常感谢你向我分享这个让你困扰已久的问题。你描述的排他性情绪对于你与他人的交流和摄影爱好产生了负面影响，我理解这对你来说是一种困扰。

从你的描述中，我能感受到你所经历的情绪和挣扎。这种排他性情绪可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的想法，即认为只有你一个人能拥有对摄影的热爱和专业技能。这种想法导致了你对别人也选择摄影这个爱好产生了负面情绪。

我建议你尝试挑战自己的这种排他性思维模式。你可以问问自己：为什么别人也对摄影产生兴趣会影响到我的喜爱和热情？他们分享同样的兴趣难道不是件好事吗？这样的反思有助于你认识到每个人都有权利选择自己的爱好，并且分享这种爱好并不会减损你对摄影的热爱。

此外，我建议你尝试采取一些行动来改变你的思维模式和情绪反应。比如，可以尝试主动与其他摄影爱好者交流，分享彼此的技巧和经验，这样或许可以打破你心中的排他性情绪。另外，通过每天记录下自己的情绪状态和反应，可以帮助你更清晰地认识到自己的情绪变化和思维模式。

最后，如果你觉得这个问题影响到了你的日常生活和情绪状态，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助你更深入地探讨这种情绪背后的原因，并提供更具体的解决方案。

希望我的建议对你有所帮助。记住，改变需要时间和耐心，重要的是你愿意尝试和实践新的思维和行为模式。祝你早日摆脱困扰，过上更加健康积极的生活。

真诚祝福，

心理咨询师