我遇到什么事情，总想着去逃避，不解决它，

亲爱的访问者，

我真的很感谢您信任并分享了您目前面临的困惑和挑战。您描述的情况表明您可能正在经历一种认为行为模式，即倾向于逃避困难和不适的问题，这并不罕见，但是却会对我们的生活和情绪状态产生负面影响。

首先，让我们一起来识别一下您可能存在的一些不健康思维模式。您提到逃避问题并不会让问题消失，这暗示了“逃避即解决”这种全有或全无的思维模式。此外，您提到问题不断积累，让您感到无法解脱，这可能是因为过度概括，您把问题过分放大，导致感到无法控制和解决。

现在，让我们一起探讨一些可能的策略来帮助您改变这种习惯。首先，尝试意识到逃避并非长久解决之道，只是一时的逃避，而问题仍会存在。接着，您可以尝试逐渐面对一些小而可以控制的问题，逐渐建立勇气和信心，来面对更大的挑战。

另外，您也可以尝试制定行动计划，将问题分解为更小的部分，逐步解决，以避免被问题的巨大性吓到。同时，学会寻求支持，与善意的朋友或家人分享您的困扰，他们的陪伴和鼓励可以帮助您更勇敢地面对问题。

此外，我建议您每天做一些情绪日记，记录下您的情绪、想法和逃避行为，以便更好地了解自己的反应模式，并寻找改变的方法。

最后，如果您觉得自己难以独自应对这些问题，请考虑寻求专业的心理健康服务，专业的心理治疗师可以帮助您更深入地了解和处理这些问题。

请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，相信您可以逐渐克服逃避习惯，勇敢面对生活中的挑战。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时联系我。

祝您早日走出困境，找到面对问题的勇气和信心。

心理咨询师