以前我是一个活泼开朗，并且爱讲笑话的人，

亲爱的匿名朋友，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。我能理解你所经历的痛苦和困惑，感情问题的影响是深远的，可以让我们失去原本的快乐和活力。但我想告诉你，你并不孤单，我们可以一起探讨如何处理这个问题。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种负面的情绪和思维循环中。你提到晚上回想起痛苦经历时会感到焦虑，这可能表明你在负面过滤，即只关注那段痛苦的经历，而忽视了其他一些积极的事物。另外，你提到感到日子毫无目的和意义，这可能是过度概括的一种表现，将不幸一次次地泛化到整个生活。

为了帮助你重新找回快乐和活力，我想提供一些建议给你：

首先，尝试意识到你的负面情绪和思维，比如焦虑、空虚、无聊。当你意识到这些情绪时，试着停下来思考：这些情绪是如何产生的？有没有可能有一些其他更积极的思考方式？

其次，尝试记录下你的情绪和思维。每天花一点时间写下你的情绪日记，记录当时的感受、想法和事件。这可以帮助你更清晰地看到自己的情绪变化，并逐渐认识到不健康的思维习惯。

此外，找一些你感兴趣的活动或爱好，努力去参与其中。逐渐建立起自己的兴趣和目标，让生活充满乐趣和意义。

最重要的，如果你觉得自己无法应对这种情绪困扰或需要更多帮助，我鼓励你寻找专业的心理健康服务。专业的心理咨询师会根据你的具体情况给予针对性的指导和支持。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。但请相信，你有改变的能力，而且你不必独自面对这一切。希望我的建议对你有所帮助。如果需要更多支持或者有任何问题，都可以随时联系我。

祝一切顺利，保持积极！

心理咨询师