我的人生有三个错误，一太重感情，二不够狠

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和问题。我完全理解你所描述的对感情的执着、处理问题时的犹豫不决，以及过度关注他人需求而忽略了自己的情况。这些问题可能会给你带来许多负面情绪和挫折感，但请相信，你已经迈出了寻求解决方案的第一步，这本身就是非常值得肯定的。

从你描述的情况中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲或不健康的思维模式。首先，你提到了对感情的过度执着，这可能反映了一种“全有或全无”的思维，即要么全心投入，要么完全失望。这种思维模式可能导致过度依赖他人的情况发生。

其次，当你描述自己在处理问题时不够果断和犹豫不决时，你可能存在一种过度担心他人反应的认知扭曲，导致害怕冲突和面对不确定性。这可能使你避免采取必要的行动，从而导致问题的积累。

最后，你提到自己的心太软，愿意无私帮助他人，甚至忽略了自己的需要。这可能反映了一种过度负责他人情绪和需求的倾向，同时忽视了自己的界限和权益。

为了帮助你改变这些不健康的思维和行为模式，我建议你尝试以下策略：

意识到你的情绪和观念：开始记录你的思维和情绪，在日记中记录下你在面对情况时的想法和感受。这有助于你更清晰地认识到自己的思维模式。
挑战不健康思维：每当你意识到自己陷入“全有或全无”、过度担心他人反应或牺牲自己时，尝试问自己“是否有更客观和积极的解释？”，这有助于你挑战并重构这些消极思维。
设定界限：学会说“不”，并保持自己的界限。在与他人相处时，记得要优先考虑自己的需求和感受，不要牺牲自己的利益来迎合别人。
行动计划：尝试设立小目标，并为自己制定行动计划。从小事做起，逐渐培养自信和果断，逐步改变不健康的习惯。

最后，我建议你在这个自我探索和改变的过程中保持耐心和积极性，改变需要时间和练习。如果你感到需要更多支持或面对困难，请考虑寻求专业的心理健康服务。祝愿你找到内心的平静和均衡，成为一个更强大的人。

坚强地前行，你并不孤单。

心理咨询师