一个人在家，偶尔会孤独泛滥，<br /> 其实很想出

亲爱的咨询者，

首先，我想对你的勇气和坚定追求自身成长的决心表示钦佩。你对自己的渴望和需求有清晰的认识，这是迈向积极改变的第一步。

从你的来信中可以看出，你是一个思考深刻、富有内在动力和梦想的人。你意识到了孤独感对你的影响，并且希望通过行动来改变这种状态。这种自我意识和愿望是非常宝贵的。

在你的信中，我觉察到可能存在一些认知模式，比如强调“停留在思考上不能帮助我实现梦想”这样的想法。这种思维模式可能让你感到压力，认为只有不断行动才能实现目标。但事实上，思考和规划也同样重要，它们为行动提供了方向和动力。

为了挑战这种认知，你可以尝试设想：思考和行动相辅相成，互为支撑。思考让你更清晰地设定目标和路径，行动让你实现这些目标。这样的观念可以帮助你更好地平衡思考和行动之间的关系。

关于你寻找适合的锻炼方式，我建议你从你热爱的运动或活动开始。不同的人对不同的运动有不同的偏好，选择一种你感兴趣、愿意坚持的运动是非常关键的。无论是户外跑步、瑜伽、健身房锻炼还是团体运动，都可以带给你身心愉悦和健康的收获。

同时，参加一些社交性强的运动活动或团体课程也是拓展社交圈的好途径。通过和他人一起运动，你有机会结识志同道合的人，互相支持、交流、共同成长。这样的社交互动也可以让你感受到更多的支持和认同。

最后，我鼓励你积极追求自身的梦想，并且记得改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，坚定地向着你的目标迈进。同时，如果在这个过程中你感到需要更多帮助，可以考虑寻找专业的心理健康支持，他们可以为你提供更深入的指导和支持。

希望我的回复能为你提供一些启发和支持。祝你早日找到适合你的锻炼方式，拓展社交圈，实现自己的梦想！如果有任何需要，请随时与我联系。

真诚地，
咨询师