谁能帮帮我.....

亲爱的学生，

我真的很遗憾听到你在学校遇到的困扰，我能感受到你所经历的痛苦和困惑。首先，我想告诉你，你并不孤单，你勇敢地寻求帮助是非常重要和正确的。

从你的来信中，我能感觉到你所描述的情况让你感到沮丧和无助。在这种情况下，一些可能的认知扭曲可能涉及到“全有或全无”思维，即认为只有你能获得这些朋友的认可才能感到幸福；或者负面过滤，可能过度关注和夸大了负面的经历。这些是我们可以一起探讨和挑战的思维模式。

首先，我想问你：你是不是真的需要这些对你不友善的朋友存在在你的生活中？友谊应该是建立在尊重和支持的基础上，而不是嘲笑和欺负。你值得被尊重和被善待。考虑一下，是否值得继续与这样的人维持关系。

对于如何处理这些欺凌和羞辱，你可以尝试和这些朋友坦诚地沟通你的感受和立场。如果他们不能理解并尊重你，也许与他们保持距离会是更好的选择。同时，寻找支持和友谊的方式，可能会让你更快地摆脱当前的困境。

此外，一些自我帮助练习可能对你有所帮助，比如情绪日记，把自己的情绪和想法记录下来，有助于更清晰地认识自己的感受；或者思维记录表，帮助你识别和挑战不健康的思维模式。

最后，如果你觉得这个问题超出了你目前的处理能力，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和发展健康的应对策略。

请记住，你值得被尊重和被关爱。探索新的友谊和寻找支持，是迈向更健康和幸福生活的重要步骤。希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要更多支持或有任何其他问题，都可以随时与我联系。

祝你勇敢面对困难，保持坚强和积极的态度。

最诚挚的祝福，
心理咨询师