一定要把曾经那份真正只属于你自己的内心深

亲爱的匿名咨询者，

我真的很感激您选择向我倾诉您的感受和困惑。您描述的经历展现了您曾经的勇气和决心，以及您当前感受到的自我怀疑和恐惧。我完全理解您渴望重新找回内心勇气的愿望，而我将致力于帮助您探索和恢复这种力量。

从您的来信中，我觉察到一些可能与认知扭曲相关的思维模式。您经历的挫折和失败引发了您内在的自我怀疑，并让您过度强调失败而忽视了自己过去的成功和努力。这种"全有或全无"的思维模式可能导致您对自己的能力和价值有了消极的评判。

让我们一起来挑战这种负面思维方式。首先，请您尝试回想一下您取得的过去的成就和努力。每一次挑战都是一次学习的机会，失败并不代表彻底失败，而是为成功获得宝贵经验和教训。您曾经的勇气和决心并未消失，只是被现在的负面情绪所掩盖。

我建议您尝试制定一个小目标，并采取积极的行动来实现它，比如每天做一件让自己感到满足的事情。逐渐重建对自己能力的信心，并让自己逐渐接受失败是成功之母的理念。同时，可以尝试进行一些自我帮助练习，如情绪日记和自我肯定练习，来增强自身的认知和情绪调节能力。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己期望过高。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。您的勇气和决心依然在您的内心深处，我相信您一定能够重新找回并活出真正的自己。

再次感谢您向我倾诉，希望我的回复对您有所帮助。请随时与我分享您的进展和感受。

真诚地祝您一切安好。

心理咨询师