我老公老说我脑袋不好使……

亲爱的访者，

首先，我想对你目前面临的困扰和困惑表示同情。你描述的与丈夫之间的互动显然给你带来了痛苦和不安，这种负面的言语和行为可能对你的情绪和自尊心造成了很大的伤害。我很高兴你选择了寻求帮助来处理这个问题，因为重视自己的心理健康是非常重要的。

从你的描述中可以看出，你的丈夫的言行可能反映了一种不健康的认知模式，比如负面评价和过度批评。这种行为可能使你误解自己的能力，并加剧了你的自我怀疑和不安。在这种情况下，我愿意向你推荐一些策略来应对这个问题：

首先，让我们一起来看看可能存在的认知扭曲。你提到你丈夫经常评论你的智商和脑力能力，这可能是一种过度概括和全有或全无的思维模式。人的智力是多方面的，每个人都有自己的强项和弱项，不能仅凭一两个方面就对一个人的整体能力作出评价。你可以问问自己，你的丈夫的评价是否客观和全面，或者是否存在着片面和过度简化的看法？

其次，你可以尝试挑战这种不健康的评价和对待方式。可以问问自己是否确实存在证据表明你智力有障碍，或者只是因为丈夫的言语而对自己产生了怀疑？尝试回顾自己过去的成就和能力，寻找证据证明你并不像丈夫所说的那样无能。

此外，建议你和你的丈夫进行一次开诚布公的对话，表达你的感受和困惑。你可以告诉他，他的言行给你带来了痛苦和不安，希望他能够尊重你的感受并停止这种负面评价。沟通是解决矛盾的重要途径，也有助于建立更加健康和支持性的关系。

最后，如果你发现自己难以应对这种困境，或者发现自己情绪持续受到影响，我建议你考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对你的情绪困扰，提供更深入和有效的支持。

改变不健康的思维习惯和行为模式需要时间和努力，但我相信通过逐步行动和自我反省，你能够逐渐克服这个困境。请记住，你值得被尊重和支持，不要轻易放弃寻找更好的解决方案。祝你一切顺利，如果需要更多帮助，请随时与我联系。