为什么要花钱？！

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的感受和困惑。我理解你目前的心理状态让你感到非常沮丧和无助，而你对心理咨询的困惑也是可以理解的。

在你的来信中，我注意到了一些非常重要的信息，让我想和你进一步探讨。首先，你提到了觉得自己患上了抑郁症，这表明你已经意识到自己可能面临着严重的心理健康挑战。这种自我意识是很重要的一步，因为这意味着你能够识别自己的情绪状态并寻求帮助。

另外，你描述了每天感到无助和绝望，甚至有过逃避痛苦的冲动。这种感受不容忽视，它表明你正面临着很大的心理压力和困扰。我想告诉你，你的感受是真实的，而且你并不孤单。许多人在生活中都会经历类似的情绪和挑战。

尽管你目前无法支付心理咨询的费用，但我想和你分享一些可能有助于缓解你痛苦的自我帮助资源和建议。首先，一些心理卫生组织或机构可能提供免费或廉价的心理咨询服务，你可以搜索当地的资源或在线平台了解相关信息。其次，一些自助书籍或在线资源也可以帮助你了解和应对抑郁症，例如自我心理疗法工作书。同时，你可以尝试一些简单的呼吸放松练习、放松冥想或身体运动来缓解压力和焦虑。

最重要的是，如果你感觉无法控制自己的情绪或想法，或者出现了自伤想法，我强烈建议你立即寻求专业帮助。无论你所面临的困难有多么沉重，都不值得用牺牲自己的生命来对待。

请记住，改变需要时间和努力，同时也需要耐心和支持。希望我的回复能为你提供一些帮助和鼓励。如果你需要更多的信息或有任何需要，随时与我联系。

保重，加油！

心理咨询师