总是无休止的焦虑感，学生时代学习不够优秀

亲爱的访客，

我很感谢您选择向我分享您的困扰，并且我理解您目前所经历的焦虑感。您描述的情况表明您可能正处于一种情绪困扰的状态，这可能影响到您的学习、工作和生活。让我们一起探讨一些可能对您有帮助的策略和建议，帮助您更好地应对焦虑感。

首先，根据您描述的情况，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括，以及负面过滤。这些认知扭曲可能导致您对自己、工作和未来过度消极的看法。我想邀请您思考一下，在您的想法中是否存在这些消极的思维模式，并尝试挑战它们。例如，您可以问自己，是否有证据表明您不够优秀？您是否过度概括了自己的能力？

其次，除了挑战不健康的思维模式外，我建议您尝试一些行为上的改变来减轻焦虑感。定期锻炼、保持规律的作息时间、深呼吸和放松练习都是一些有益的方法。此外，与家人和朋友分享您的感受，寻找支持也是很重要的。

另外，我推荐您尝试进行情绪日记和思维记录。每天记录下自己的情绪和想法，找出其中的共同模式，然后逐步重构那些消极的思维。这种练习有助于您更清晰地认识自己的情绪，并逐渐建立更健康的思维模式。

最后，我建议您寻找专业的心理健康服务，在面对焦虑情绪时得到更系统和深入的支持和指导。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您制定更具体的康复计划，教授更多的应对策略，并提供更全面的支持。

请记住，改变需要时间和努力，鼓励您保持耐心和积极性。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时告诉我。祝您早日摆脱焦虑，重拾生活的快乐！

祝好，
心理咨询师