我是一个即将大学毕业升本科得一个女孩子，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你长久以来承受的压力和困扰表示同情。你描述的家庭环境中的问题确实让人感到焦虑和困扰。让我们一起来看看这些问题可能反映的不健康思维模式，并提出一些建议，以帮助你更好地处理当前的情况。

关于家人无法理解你的个人空间需要的问题，这可能反映了一种“全有或全无”的认知扭曲，即认为要么事情完全按你的期望进行，要么就完全失败了。或许可以从另一个角度看待问题：是否能与家人沟通，并寻求一些妥协，比如制定家庭规则或协议，以更好地尊重彼此的空间和隐私。

另外，家人没有及时告知你家庭事务可能导致了你感到被排除和孤单。这种感觉可能受到“负面过滤”的影响，即将注意力过度集中在负面方面，忽视了可能的正面信息。或许你可以主动与家人沟通，表达你的需求和希望，建立更积极的家庭互动模式。

在行为上，你可以尝试使用“我”语言来表达自己的感受和需求，例如“我感到很不舒服，希望你能帮助我保持我的个人空间”或“我希望能更早地知道家庭事务，这样我会感到更被重视”。这种方式有助于建立有效的沟通和彼此尊重的关系。

此外，我建议你考虑使用一些自我帮助资源，如情绪日记或行为记录表，帮助你更清晰地识别个人需求，思考替代的解决方案，并记录下个人成长的过程。

最后，如果这些问题仍然困扰着你，并且你感到无法自己处理，请记住，寻求专业的心理健康支持是明智之举。专业心理咨询师能够帮助你更深入地探索问题根源，并提供更具体的个性化建议和支持。

改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐摆脱困境，过上更自主和自由的生活。保持耐心，积极面对挑战，并寻求你需要的帮助。

如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝你一切顺利，愿你早日找到更好的解决方案。

温馨的问候，
心理咨询师