我需要求救

亲爱的困扰者：

我理解您在育儿过程中所遇到的困难和挑战，以及您现在所经历的心理痛苦。首先，我想感谢您勇敢地分享您的感受和想法，这展现了您对自己和您的孩子的关注和责任感。请知道，您并不孤单，也并非唯一面对这些情绪和困惑的人。

从您描述的情况中，我能感受到您的内心挣扎和痛苦。您提到的想法和行为可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度想象可能发生的危险情况、情绪与暴力行为之间的联系等。这些都可能是认知扭曲的表现，会影响到您的情绪和行为。

在这里，我想提供一些建议和策略，帮助您开始应对这些挑战。首先，我建议您尝试批判性地思考您的想法和行为，问问自己：这些想法和行为是否符合现实？它们是否有助于解决问题？另外，尝试关注和记录下这些想法出现的时机和触发因素，以便更好地了解它们。

此外，我建议您尝试寻找一些放松的方式来缓解压力，比如深呼吸、冥想或散步。同时，建议您寻求支持和帮助，可以是家人、朋友，或者专业的心理咨询师。他们可以帮助您处理您的情绪和挣扎，为您提供更深入的支持和指导。

最重要的是，您不应该孤单面对这些问题。请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。保持积极的态度，寻找适合您的支持和帮助，您会逐渐发现更健康和积极的思维模式。

如果您感觉到自己无法控制想法和行为，或者感觉自己和孩子的安全受到威胁，请立即求助专业机构或治疗师。您和您的孩子都值得得到更好的支持和照顾。

再次感谢您勇敢地分享，希望您能找到您所需要的支持和帮助。祝您和您的家人都能获得健康和幸福。

真诚地，
心理咨询师