生活就是这样，大家都随意走来走去<br /> 何必在

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你分享了你的感受和困惑，这表明你勇敢面对自己内心的矛盾和挑战。你提到对自己的外貌不满意，这不仅是外在感觉的问题，也可能反映了内在的不安和不自信。让我们一起探讨一下这些问题，并尝试找到一些解决方案。

首先，让我们来看看可能存在的一些认知扭曲。你提到对自己脸部轮廓的不满，这可能属于我们所说的“审美标准过高”或“全有或全无”的思维。人与人之间的外貌不同，每个人都有自己独特的美丽之处。对外貌的追求是正常的，但我们也要学会接受并尊重自己的独特之处。

接着，我想提醒你，在考虑进行任何整容手术之前，可以先尝试一些自我探索和自我接纳的方法。例如，尝试关注自己的内在美，培养对自己的肯定和尊重，这有助于提高自信。同时，思考一下你对自己外貌的评价是如何形成的，是否受到了外界的影响，以及这种评价对你的自信和幸福感产生了怎样的影响。

你也可以尝试每天写下一些积极的自我肯定的话语，或者记录下你的情绪和想法，以更好地了解自己内心的声音。当你意识到自己内在的美和价值时，外在的不确定感可能会逐渐减少。

最后，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以帮助你进一步分析和处理你的困扰，帮助你找到更健康的应对方式。同时，也可以考虑阅读一些与自我接纳和自我肯定相关的书籍或资源，这些都有助于你更好地了解和接纳自己。

改变思维模式和行为习惯需要时间和练习，记住要保持耐心和积极性。希望我的回复能对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，愿你能找到内心的平静和自信。

最诚挚的祝福，

心理咨询师