我给家长说了我心理好像生病了，家长说你每

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您信任我并与我分享您的困扰。您描述的情况表明您正在经历一些心理挑战，而您寻求帮助并尝试应对这些挑战是一种积极的行为。让我们一起来分析一下您所描述的情况。

首先，您提到您感到情绪低落甚至陷入抑郁状态，并且对社交交往感到焦虑。这种消极情绪可能导致了您沉迷于手机游戏作为逃避现实的方式。这种忽视现实生活、消极情绪的循环可能增加了您的负面情绪并影响了学业和生活品质。

在这种情况下，我建议您尝试挑战一下可能存在的不健康思维模式。例如，您是否经常使用"全有或全无"的思维，认为自己要么是完美的，要么是一个失败者？或者您是否过度概括，将负面事件普遍化为自己的整个生活？

尝试问问自己：是否有证据证明我一定失败？我能从我目前的处境中学到什么？这样的挑战性问题有助于瓦解消极的思维模式，为新的、更积极的观点留下空间。

此外，您提到家长对您的问题并不理解和冷漠。这可能让您感到更加孤立和无助。在与家长沟通时，您可以尝试以更客观和冷静的方式陈述您的困扰，让他们了解您内心真实的感受，而不只是关注您的行为。或者，您也可以寻求其他可信赖的家人或朋友的支持。

如果您觉得需要更专业的支持，寻求心理咨询师的帮助是一个好主意。心理咨询师可以帮助您更好地理解和管理自己的情绪，指导您建立更健康的应对机制，以及提供支持和指导，让您了解如何改善自己的状况。

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，并记住改变需要时间和练习。请保持耐心和积极性，尝试建立自己的自我帮助工具，如情绪日记或思维记录表，以帮助您更好地了解自己的情绪和想法。

如果您有任何疑问或需要进一步的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您的健康和幸福是至关重要的。祝您一切顺利，坚强面对挑战！

匿名的心理咨询师