我一生当中我身边连一个朋友都没有，所以我

亲爱的用户，

我非常理解您目前面临的孤独和无助感，以及渴望有一个真正倾诉心声的人的愿望。首先，我想对您表达我的支持和理解。

从您的来信中可以看出，您对自己的情况有着清晰的认识，并努力寻找建立深层连接的机会。在处理这种孤独感和焦虑时，有几种不健康的思维模式可能在起作用，如过度概括（将一次经历推论到所有情况）、全有或全无的想法（认为要么所有人都喜欢我，要么没有人喜欢我）、自我负面过滤等。

针对您想要摆脱孤独感、建立亲密关系的问题，我想提供一些建议和思考：

挑战不健康的思维：当您开始怀疑自己的价值和魅力时，请问自己这些问题是否基于客观事实，还是基于情绪上的感受。挑战那些负面的想法，尝试寻找更平衡和现实的看待自己的方式。
积极参与社交活动：尽管社交活动可能让您感到不舒服，但尝试保持开放的态度，参与一些您感兴趣的活动或群体，逐渐扩大社交圈子，发展新的关系。
建立新的亲密关系技巧：学习有效的沟通技巧、倾听技巧和建立亲密关系的技巧，这有助于您与他人建立更深层次的联系。
自我探索和成长：尝试进行自我反思，了解自己的需求和价值观，这有助于您更准确地表达自己，并吸引与您志同道合的人。

此外，我建议您寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们将能够帮助您更深入地探索您的情感和思维模式，提供针对性的建议和支持，帮助您克服孤独感，建立更健康的人际关系。

记住，改变需要时间和努力，不要过于苛刻地要求自己。继续寻找适合您的支持方式，并尝试将这些建议付诸于行动。同时，请记住，您值得拥有支持和理解，不要放弃寻找那个可以真正倾诉心声的人。

如果您有任何其他疑问或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持勇气和积极性。

匿名心理咨询师