真的很不开心……很迷茫……

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你打开心扉，与我分享你目前的困惑和困难。从你的来信中可以感受到你所面临的挑战，以及你对改善当前状况的愿望和努力。

首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人都会在职业生涯中经历类似的困惑和迷茫。你所描述的感觉，如疲惫、失去动力、压抑情绪以及对工作和生活的怀疑，都可能反映了一些不健康的思维和情绪模式。

或许可以尝试探索一下你目前所持有的一些思维模式，例如是否存在"全有或全无"的思维，只看到工作中的负面而忽略积极的一面。或者是否过度概括，将一时的困难放大成为整个职业生涯的失望。这些认知扭曲可能会加剧你的负面情绪和对未来的消极预期。

为了帮助你改善当前的情绪和状态，你可以尝试以下建议：

此外，我建议你考虑寻求专业的心理咨询师或心理健康专家的帮助。他们能够通过更深入的交流和细致的评估，为你提供更个性化和专业的支持，帮助你找到解决问题的途径。

最后，改变需要时间和努力，不要轻易放弃。继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也要给自己一些耐心和理解。如果你有兴趣，我可以为你推荐一些自助资源和练习，帮助你更好地面对现在的困境。

希望我的回复对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝你早日找回内心的平静和幸福。

最诚挚的祝福，

心理咨询师