积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃

亲爱的来访者，

首先，我想对您分享，我完全理解您的困惑和疑惑。感谢您勇于分享您家庭的情况和您的内心挣扎。从您描述的情况中，我可以感受到您对家庭环境和个人经历的深刻思考。

您提到了家庭中母亲的正能量与父亲的负面情绪之间的对比，以及与预期不同的家庭幸福程度。这种对照和评估在心理学中很常见，通常反映出我们内心的期望和信念，有时也可能涉及到一些认知扭曲。

根据您描述的情况，您可能陷入了一种认知扭曲中的"全有或全无"思维，即将事物过分简单地归为两极化的结果。在现实生活中，事情往往并不是非黑即白的，而是存在着更多灰色地带和复杂因素。所以，家庭环境的幸福与否不能仅仅归因于母亲的积善或父亲的负面情绪。

我建议您尝试挑战这种二元思维，思考一下家庭幸福背后可能的更多因素，比如您个人的积极性、人际关系、自我调节能力等。了解到这些因素可以帮助您看待问题的更多角度，并摆脱过度简化的思维模式。

此外，您提到自己在各个方面都取得了一些幸运和成功，这表明您拥有内在的积极力量和适应能力。您可以尝试利用这些积极因素，培养更健康的思维方式，如感恩、乐观、自我肯定等，来帮助您更好地理解和应对家庭环境中的复杂性。

最后，我建议您探索一些认知行为疗法（CBT）的练习，比如情绪日记、思维记录表等，帮助您更系统地分析和改变不健康的思维模式。同时，如果您觉得需要更多帮助，也可以考虑寻求专业心理健康服务，与心理专家面对面交流，获取更深入的支持和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。改变思维模式需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性，继续探索和成长。

祝您一切顺利，如果有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

最诚挚的祝福，