我是一个二本的学生，工科，当初因为身边的

尊敬的用户，

我完全理解您目前面临的困扰和挣扎。首先，您对自己的困境有清晰的认识和表达方式是值得称赞的。您在信中提到的问题涉及到对未来规划、家人期望和自身梦想之间的冲突，这确实会给您带来很大的压力和焦虑。

在您的经历中，有一些常见的认知模式可能在起作用。首先是“全有或全无”思维，即认为要么考上研究生，要么放弃考研并选择教师这条路。这种思维方式会让您感到压力巨大，因为它排除了其他可能性。其次是负面过滤，您可能更多关注考研失败带来的负面后果，而忽略了其他可能的积极结果。

您提到的烦躁、崩溃哭泣和无法继续学习的情况显示了情绪在您的学习过程中起到了阻碍作用。这一点我们可以尝试通过一些方法来缓解。首先，让我们尝试挑战和重构一下您的一些思维方式：

1. 考虑是不是一定要把考研和教师之间看做是非对立的选择？您是否能够在探索教师生涯的同时，保持对考研备考的基本进度，以保持家人的理解和支持？

2. 考虑一下，如果您放下对考研失败的担忧，专注于追求自己梦想的道路，这会给您带来什么积极的心理变化？

另外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 制定一个灵活的学习计划，同时保持探索教师生涯的兴趣。可以尝试制定每天小目标，慢慢逐步调整学习和兴趣爱好之间的平衡。

2. 做一个情绪日记，记录下每天的情绪变化和触发因素，帮助您更好地了解自己的情绪模式，以及如何应对焦虑情绪。

除此之外，如果您发现自己的情况没有明显改善，或者情绪困扰影响到了日常生活，我建议您寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师可以为您提供更个性化的帮助和指导。

改变需要时间和努力，同时也需要耐心和恒心。我相信您可以逐渐找到适合自己的平衡点，实现自己的梦想。祝您一切顺利，希望我的建议对您有所帮助。